アヴァント体験とは？サウナの窓口が伝える魅力と楽しみ方

引用元：【公式】十勝サウナ協議会 | Avanto

アヴァントとは？

アヴァント（Avanto）とは、フィンランド語で「氷の穴」を意味します。冬の寒さが厳しい北欧では、湖や川が氷で覆われることがありますが、その氷に穴を開けて水に入ることを「アヴァント体験」と呼びます。特にサウナと組み合わせて楽しむことで、心身ともにリフレッシュできるとして人気があります。

アヴァント体験の魅力

アヴァント体験は、極寒の水に入ることで得られる爽快感と、サウナの温熱効果によるリラックス感の両方を味わえる貴重な体験です。

1. 血行促進: サウナで体を温めた後に冷たい水に入ることで、血管が収縮し、その後再び広がることで血行が促進されます。
2. 免疫力アップ: 体温の急激な変化が免疫システムを刺激し、風邪予防や健康維持に効果的です。
3. メンタルリセット: 冷水に飛び込むことで、アドレナリンが分泌され、ストレス解消や精神的なリフレッシュ効果があります。

実際に体験した「十勝の湯宿くったり温泉レイク・イン」でのアヴァント体験

「サウナの窓口」では、北海道十勝にある「湯宿くったり温泉レイク・イン」でのアヴァント体験を実際に行いました。

この施設では、目の前に広がる大自然を眺めながら、湖に直接作られた本格的なアヴァントを体験することができます。サウナでしっかりと体を温めた後、氷が張った湖にゆっくりと入る瞬間は、まさに非日常そのもの。

設置サウナの充実ぶり

特に注目したいのは、サウナの窓口提携メーカー「CUBERU」のコンクリートサウナです。寒冷地帯でありながら、室内は非常に暖かく、寒さを一切感じさせない優れた断熱性が魅力です。

その他にも、バレルサウナや発泡スチロール製のサウナ、さらに2種類の箱型サウナが設置されており、多様なサウナ体験を楽しむことができます。それぞれのサウナが異なる特徴を持っており、サウナ愛好者から初心者まで、誰でも楽しめる施設となっています。

冷水から上がった後は、外気浴エリアでリラックス。温かい飲み物を飲みながら、心身ともに「ととのう」時間を楽しむことができました。

引用元：【公式】十勝サウナ協議会 | Avanto

アヴァントの楽しみ方

アヴァント体験を安全かつ効果的に楽しむためには、いくつかのポイントがあります。

1. サウナでしっかり温まる

サウナ内で10〜15分程度、しっかりと体を温めましょう。汗をかき、血流が促進されている状態を作ります。

2. 冷水にゆっくり入る

アヴァントでは、急に飛び込むのではなく、まずは足からゆっくりと水に入ります。深呼吸をしながら、ゆっくりと肩まで浸かりましょう。

3. 外気浴でリラックス

冷水から出たら、タオルで水分を拭き取り、外気に触れながらリラックスします。この時、暖かい飲み物を飲んだり、ブランケットに包まれるのもおすすめです。

まとめ

アヴァント体験は、サウナの新たな楽しみ方として注目を集めています。サウナの温熱効果と冷水の爽快感を組み合わせることで、心も身体もリセットできる至福の時間を提供します。

「湯宿くったり温泉レイク・イン」をはじめ、日本国内でも本格的なアヴァント体験が楽しめる施設が増えています。サウナ好きの方も、これからサウナに挑戦したい方も、ぜひ「サウナの窓口」を通じてアヴァント体験をお楽しみください！

今後も「サウナの窓口」では、皆様のサウナライフがより充実する情報を発信してまいりますので、ぜひチェックしてみてください！